Empieza Aquí
Pack de iniciación a la meditación
En Empieza Aquí encontrarás todo lo que necesitas para aprender a meditar desde cero.
Mi objetivo es ayudarte a incorporar la meditación en tu día a día para que puedas experimentar todos sus beneficios.
Tan sólo necesitas entre 2 y 15 minutos al día para dedicar las lecciones que encontrarás a continuación.
¿Crees que puedes hacerlo?
¡Vamos allá!
Contenido del Curso
La Historia de Chi
El Viaje de Chi
7 Días para Aprender a Meditar
Instrucciones
Día 0 Preparación
Día 1 – La Práctica, sentarse y respirar
Día 2 – Observando los pensamientos
Día 3 – Notando sensaciones del cuerpo
Día 4 – Tomar consciencia de las Emociones
Día 5 – El Poder de la Pausa
Día 6 – El Valor de las Intenciones
Día 7 – Integrando el Hábito de la Meditación
7 Pasos para una meditación Flow
Introducción
Paso 1 – Encuentra tu centro físico
Paso 2 – Respira conscientemente
Paso 3 – Observa tu Mente
Paso 4 – Aceptar y Dejar Ir
Paso 5 – Encuentra la Fuente de tu Interior
Paso 6 – Haz Consciente lo Inconsciente
Paso 7 – Conviértelo en un Hábito
Conclusiones
Paso Práctico – Meditación de la Vela
Meditaciones seleccionadas
El deseo
Dejar ir con Hermes
El atrapasueños
La respiración consciente
La tienda de lámparas
Meditación para calmar el estrés