Empieza Aquí
Pack de iniciación a la meditación
En Empieza Aquí encontrarás todo lo que necesitas para aprender a meditar desde cero.
Tan sólo necesitas entre 2 y 15 minutos al día para dedicar las lecciones que encontrarás en este curso.
Mi objetivo es ayudarte a incorporar la meditación en tu día a día para que puedas experimentar todos sus beneficios.
¡Sé que puedes hacerlo!
¡Vamos allá!
Contenido del Curso
La Historia de Chi
El Viaje de Chi
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7 Días para Aprender a Meditar
Instrucciones
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Día 0 Preparación
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Día 1 – La Práctica, sentarse y respirar
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Día 2 – Observando los pensamientos
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Día 3 – Notando sensaciones del cuerpo
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Día 4 – Tomar consciencia de las Emociones
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Día 5 – El Poder de la Pausa
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Día 6 – El Valor de las Intenciones
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Día 7 – Integrando el Hábito de la Meditación
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7 Pasos para una meditación Flow
Introducción
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Paso 1 – Encuentra tu centro físico
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Paso 2 – Respira conscientemente
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Paso 3 – Observa tu Mente
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Paso 4 – Aceptar y Dejar Ir
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Paso 5 – Encuentra la Fuente de tu Interior
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Paso 6 – Haz Consciente lo Inconsciente
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Paso 7 – Conviértelo en un Hábito
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Conclusiones
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Paso Práctico – Meditación de la Vela
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