Mindfulness Fundamentals – Curso virtual EN DIRECTO

Vive una conexión profunda con el presente en el curso Mindfulness Fundamentals® de Tony Rham. Una formación que nace después de veinte años de experiencia, más de mil clases de meditación impartidas y cientos de horas de emisión de uno de los podcast de mindfulness más escuchados en habla hispana.

Si quieres aprender a meditar y entender qué es la meditación más allá de sentarse y cruzar las piernas, respirar o unas meditaciones guiadas, este curso de casi tres meses de duración te invita a vivir la experiencia más completa para descubrir lo que es el mindfulness de una forma renovada y sencilla.

La esencia del mindfulness radica en el acercamiento y la comprensión profunda de tu consciencia en relación con el momento presente.

El curso Mindfulness Fundamentals®, está diseñado para guiarte en la incorporación de la atención plena en cada momento de tu vida cotidiana en base a los pilares fundamentales de la vida.

Si no tienes ninguna experiencia con el mindfulness, aprenderás los fundamentos de la práctica de la atención plena de una forma sencilla, respondiendo a todos tus porqués.

Si ya meditas, profundizarás y descubrirás cuales son los pilares de una práctica que te llevará al entendimiento de tu cuerpo, pensamientos y emociones, reconociendo sus patrones y aprendiendo a relacionarte con ellos de una forma equilibrada y saludable.

 

¿Porqué deberías apuntarte?

Asistir al curso Mindfulness Fundamentals® puede ser muy beneficioso para ti. Aquí tienes las primeras cinco razones por las cuales es una excelente decisión:

1. Autoconocimiento Profundo: Desde la primera clase, se explora la pregunta fundamental “¿Quién soy yo?”. Esta introspección te ayudará a descubrir aspectos esenciales de tu identidad y propósito.
2. Desarrollo de la Atención Plena: Aprenderás a vivir en el momento presente a través de la experiencia de la atención plena, la percepción, la presencia y la conciencia, lo cual es crucial para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
3. Comprensión de las Emociones: El curso aborda las emociones y cómo manejar los aprendizajes más oscuros e importantes que estas traen, ayudándote a transformar tus reacciones emocionales en respuestas conscientes.
4. Prácticas de Meditación y Herramientas Prácticas: Con módulos dedicados a la respiración y la meditación, así como al silencio, adquirirás herramientas prácticas para incorporar el mindfulness en tu vida diaria, mejorando tu equilibrio emocional y claridad mental.
5. Estrategias para la Felicidad y la gestión del Sufrimiento: Las masterclasses adicionales te proporcionarán estrategias para gestionar el dolor, así como métodos del epicureísmo para alcanzar una vida más feliz y satisfactoria.

 

Estructura del curso: 

10 clases semanales, cada una con una duración de dos horas.

Fecha: Próximamente más información

Hora: Próximamente más información

El curso es virtual y se realizará cada semana en directo. Es tu oportunidad para compartir una clase en vivo y para responder a todas tus preguntas. Las clases serán grabadas y estarán disponibles hasta un mes luego de finalizar el curso, por si acaso te pierdes alguna. 

Adicionalmente, tendremos un foro privado para que puedas interactuar con Tony y tus compañeros entre clases durante el curso. 

 

Módulo 1: Fundamentos del mindfulness

Semana 1: La pregunta fundamental: ¿Quién soy yo?
Semana 2: La atención plena (El mindfulness)
Semana 3: El cuerpo físico
Semana 4: Ego/mente/personalidad
Semana 5: Las emociones. Nuestros más oscuros e importantes aprendizajes
Semana 6: La percepción/presencia/Consciencia
Semana 7: El tiempo

Módulo 2: Herramientas para una vida presente

Semana 8: La respiración
Semana 9: Sentarse a meditar
Semana 10: El silencio y cierre del curso

Semana 11 – BONUS

Masterclass 1: El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional: Elige sufrir

Masterclass 2: Las cinco estrategias del Epicureísmo para ser feliz

 

Al final del curso, si completas todas las semanas, te llevas un certificado de participación.